bialko w

prolangutam jest nawet nawet :) ale xxxl ma racje białko scitec jest pyszne niebo w gebie

No nie przesadzajmy jak zjesz troche wiecej to nic sie nie stanie, niemniej duza ilosc bialka nie sprzyja juz tak bardzo rozbudowie sylwetki.Raz ze bialko samo w sobie nie daje praktycznie zadnej energi i zbyt duze jego ilosci poprostu niepotrzebnie obciazaja organizm w zawilych szlakach metabolicznych. Jednoczsnie przyspieszcza troche metabolizm [...]

[...] wszelkie swieze warzywa i owoce oraz ich soki, ziarno soi, soczewicy, groch, kielki roznych roslin, pelnoziarniste pieczywo, makarony (tradycyjne i sojowe), ryz, kasze, platki owsiane, zarodki i ziarno pszenne, drozdze piwne; dla nie-wegan jaja, kefiry, jogurty...... diete ulozyc jest stosunkowo latwo... z suplementow polecam bialko serwatkowe...

Kupiłem 5 kg białka Hi - Tec Protein 80 i 6 kg węglowodanów Olimp CARBO. Chce to wziąść w 6-7 tygodni. Trening mam o 11.00 rano. Ważę 65 kg i 182 cm wzrostu. W jakich ilościach i godzinach w ciągu dnia mam to brać ?

masz diete? carbo bierz przed i po treningu po 30g białko miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków w diecie) a jak nie masz diety to bierz 30g

witam. mam zamiar zakupic sobie białko ale niezabardzo sie znam. poradzcie mi proszę jakie białko mam kupic? z góry dzieki za odpowiedz

Co brac najpierw tzn z rana wiem na czczo Kreatyne ale kiedy brac bialko po sniadaniu czy przed?tzn chodzi mi o to czy brac bialko przed poslikami czy po? thx pozdro

a co to za produkt? bo po odmiezeniu sadze ze carbo lub białko olimpu? btw musisz miec miarke tam jak nie to włoz reke w srodek i szukaj zawsze sa

No w sumie to nie mam diety ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka . Ale nie mam tak ze jem np codziennie płatki ale bardzo czesto

"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem

no i w sumie nikt Ci nie napisal jak to brać. Ja sprobuje. białko rano 30 g po treningu 40 g przed snem 30 g carbo przed treningiem 50 g po treningu 50-70 g mozesz po treningu pić to razem i carbo i białko, jest to rozpis taki ogolny, wszytko zalezy jaką masz diete. W dzien nie treningowy mozesz carbo wypic rano zeby ci dodalo energii. Białko j/q [...]

Czy można urozmaicać sobie diete zupami itp? Normalnie jem typowy posiłek typu ryż/makaron/kasza + mieso. Jednak 3 takie posiłki dziennie są dla mnie troche monotonne. Czy można (w sensie czy jest dobrze) np. zjeść paczke ryżu z zupą np rosołem/pomidorową/itp? Po tym zjeść jakieś białko. Wczoraj np o 22 (kłade się o 24) zjadłem 150g makaronu z [...]

bialko mozesz pucinac w posilkach w posilkach wieczornych.W okresie przed i potreningowym zostaw tak jak jest, poniewaz wtedy potrzebujemy znacznie wiecje aminokwasow do odbudowy.Wystarczy w 2,3 posilkach zamiast 100g sera lub miesa zjesc 70g i juz ok.

Mozna, a nawet powinno sie stosowac preparaty witaminowe. Co do diety po zakonczeniu kopenhaskiej, byla tu o tym mowa wiele razy. Sniadanie takie jak w diecie, czyli kawa + grzanka, nastepne posilki wedlug schematu białko + warzywo, najlepiej zielone, mozna dodac jeszcze jeden posilek - kolacje.

[...] W grupie osób, które zamiast białka sojowego dostawały kazeinę, odnotowano natomiast niekorzystny wzrost albuminy w moczu (o ponad 11%) oraz spadek poziomu "dobrego" cholesterolu HDL." W zwiazku z powyzszym mam pytanie czy wlasciwe bedzie mieszanie odzywki bialkowej z odzywka sojowa i czy wlasciwe byloby spozywanie bialka sojowego przed snem ?

Hipnoza pomaga mężczyznom w rzucaniu palenia Hipnoza częściej pomaga wyjść z nałogu palenia mężczyznom, niż kobietom - zaobserwował jeden z psychologów amerykańskich. Informację podaje serwis internetowy EurekAlert. Prof. Joseph Green z Uniwersytetu Stanu Ohio w Lima (stan Ohio) doszedł do takich wniosków po przeanalizowaniu wyników 18 różnych [...]

[...] 100 metki no i opczywiscie na koniec clomid) do tego postanowilem zakupic z 4500 moze 5000g gainera- albo SWG 4000 albo Monster Mass albo Hi-Tec Professional i 2,5kg odzywki bialkowej-albo HI-TEC albo Olimp (co sadzicie o takim wyborze?? i ktory byscie polecili?? gainera bede spozywal po treningu a bialko na noc:)) no i na koniec cyklu jak bede [...]

[...] metki no i opczywiscie na koniec clomid) i do tego postanowilem zakupic z 4500 moze 5000g gainera- albo SWG 4000 albo Monster Mass albo Hi-Tec Professional i 2,5kg odzywki bialkowej-albo HI-TEC Protein albo Olimp-WHEY PROTEIN CONCENTRATE (co sadzicie o takim wyborze?? i ktory byscie polecili?? gainera bede spozywal po treningu a bialko na [...]

mam nadzieje, ze tego clomiu bedzie wiecej jak 10 tabsów ? polecam swg Olimpa do tego tak jakies białko moze byc hi tec chco sam bym bybrał prolangutam biogemixa co do koksu jeszcze powinienies kupic rozniez zma na regeracje kreatyna moze byc mono razemz glukoza i pozatym jak juz biezesz koks to sie odpowiednieo zabezpiecz witaminamy gruby B [...]

[...] nie msisz martwic, pamietaj aby w pierwszej kolejnoosci uzupelniac wyzej wymienione skladniki diety. Posilkow zrob 5, liczac ostatni przed snem w ktorym dajesz tylko samo bialko, i takze ok 30g. Pij duzo wody min 3 litry i najlepiej rospusc w niej jakas witamine czy cos w tym rdzaju. To by mniej wiecej bylo na tyle. Teraz uloz diete i daj do [...]